長友の体幹トレーニング

クリアソンの練習でも、30分みっちりストレッチと体幹トレーニングをやっていたことに刺激をうけ、良いと耳にする長友の体幹トレーニングの本を買ってみて、始めてみることにしたよ。さっそくamazonでポチって、まずストレッチから始めてみたけれど、昔から体は相当硬いので、ストレッチだけでも一苦労。だけど、効く感じはすごくある。頑張ってちょっとずつでも続けてみよう。